http://www.hfxinfo.com/ 骨盤矯正・・・この言葉をよく聞くようになりました。なぜ骨盤矯正をするべきなのか・なぜ骨盤はゆがむのか・骨盤がゆがむとどんな悪影響を及ぼすのかについて紹介しています。 ja Copyright 2012 Sun, 23 Nov 2008 12:47:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 福辻式骨盤矯正グッズには、さまざまな種類が取り揃えられていますから、自分の症状に見合ったグッズを選択することが簡単にできます。 例えば、下半身に脂肪がつきやすくて悩んでいる人には「スリムクッション」がお勧めです。 一日たった１５分、「スリムクッション」に座るだけで、骨盤の歪みや広がりを改善してくれるというスグレものです。 下半身が太りやすくなってしまう要因には、尾てい骨と恥骨との間が緩んでしまうということが挙げられます。 その緩みを解消するために開発されたのが「スリムクッション」なのです。 椅子の上でも使用ができるタイプも扱われているようですから、事務職のＯＬさんにはもってこいのグッズではないでしょうか。 また、下半身が太り気味で、足のむくみにも困っている人には「シェイプ下駄」「シェイプサンダル」「バランススリッパ」を、お勧めします。 http://www.hfxinfo.com/03/post_49.html http://www.hfxinfo.com/03/post_49.html 03骨盤矯正関連 Sun, 23 Nov 2008 12:47:48 +0900 腰痛、肩こり、頭痛、生理不順、便秘、突き出た下腹、冷え性、不眠、肌荒れ、Ｏ脚・・・など、さまざまな症状を引き起こす要因として考えられるのは、骨盤の歪みなのです。 歪んでしまった骨盤を正常な状態に戻すためには、骨盤矯正をしなければなりません。 一口に骨盤矯正と言っても、整体やサロンに通ったり、自分で運動してみたり、グッズを購入したり・・・と、いろいろな方法があります。 整体やサロンと名がつくお店が数多く存在しているように、骨盤矯正のためのグッズもたくさん考案されています。 インターネットでちょっと探してみただけでも、驚くほど多種多様な骨盤矯正用グッズが取り扱われています。 そんな中でも「福辻式」という名前が、一番多く見受けられます。 この商品は、テレビや雑誌などのメディアでも活躍されている「アスカ鍼灸治療院」の福辻先生が考案したグッズです。 http://www.hfxinfo.com/03/post_48.html http://www.hfxinfo.com/03/post_48.html 03骨盤矯正関連 Sun, 23 Nov 2008 12:47:24 +0900 骨盤というものは、妊娠してから赤ちゃんが生まれてくるまでの間に、いろいろな変化に見舞われます。 また、恥骨結合が緩んでしまうことによって、出産後の骨盤はどうしても開いてしまいます。 さらに、お尻の骨にも歪みが生じますから、骨盤は全体的に広がってしまうことになるのです。 このように出産後の骨盤というものは緩みきっていますから、骨盤矯正が欠かせないものになります。 広がってしまった骨盤のままで何年間も経過してしまえば、脂肪がつきやすい体質になったり、出産前に穿いていたパンツが穿けなくなったり、情緒不安定になってイライラしたり、腰痛に悩まされることになります。 また、全身のバランスが崩れますから、スタイルも悪くなりますし、お尻やお腹もどんどん太くなってしまうことも見受けられます。 本当に、不愉快なことばかりですよね。 ですから、早急に骨盤を矯正するようにしましょう。 http://www.hfxinfo.com/02/post_47.html http://www.hfxinfo.com/02/post_47.html 02骨盤矯正が必要なのは Sun, 23 Nov 2008 12:47:04 +0900 蝶の羽を思わせるような形をしている骨盤は、身体の中心である背骨を支える大変な役割を果たしています。 女性の場合、妊娠中に胎児の成長に伴って、骨盤は歪んだり広がったりします。 そして出産する時には、骨盤を通り抜けて赤ちゃんが誕生するのです。 骨盤を構成している左右３対の骨は、靭帯という頑丈な組織によって確実に結びついているのですが、出産を間近に控えると女性ホルモンが作用して、子宮口や靭帯が柔らかくなり、骨の継ぎ目が少し緩んでしまうために歪みを生じ、恥骨結合も徐々に広がっていきます。 この時点で、赤ちゃんが横向きになって、骨盤の中に収まるというしくみになっています。 骨盤だけではなく、背骨の靭帯も緩んでしまいますから、出産後、背中にかなりの痛みを感じるお母さんもいるようです。 このような症状が見受けられる場合には、骨盤を矯正しなければいけません。 http://www.hfxinfo.com/02/post_46.html http://www.hfxinfo.com/02/post_46.html 02骨盤矯正が必要なのは Sun, 23 Nov 2008 12:46:44 +0900 骨盤が広がっていまっている人の場合には、インナーマッスル(身体の内側にある筋肉)の筋力が低下してしまうことに伴って、新陳代謝が悪くなってしまったり、内蔵が本来あるべき位置から下がってしまったりします。 ですから、内蔵自体も正常に機能しなくなってしまいます。 そして、下腹が出っ張るという症状に繋がるのです。 つまり、肥満の要因になっているわけです。 当然のことながら、骨盤矯正をしたからと言っても、必ずしもダイエットに効果が期待できるとも限りませんし、骨盤の歪みが直ぐに改善されるものでもありません。 しかしながら、長年に渡って悩まされていた症状が、骨盤矯正によって緩和されたという人がたくさん見受けられることも事実です。 是非、自分の骨盤の歪みを確認してみて、もし歪みがあるようでしたら、自分に合った骨盤矯正を実践するようにしましょう。 http://www.hfxinfo.com/02/post_45.html http://www.hfxinfo.com/02/post_45.html 02骨盤矯正が必要なのは Sun, 23 Nov 2008 12:46:22 +0900 最近、数あるダイエット方法の中でも「骨盤矯正ダイエット」というものが、かなりの注目を集めていて評判になっているようですね。 でも、どうして骨盤を矯正することがダイエットに効果的なのでしょうか？ ここでは、骨盤矯正とダイエットの関係について、説明させていただきます。 骨盤がずれてしまったり、歪んでしまったり、広がってしまったり・・・と、不自然な状態になってしまうことによって、いろいろな不快な症状が引き起こされてしまいます。 例えば、便秘、下痢、肥満(下半身に脂肪がつきやすい・ダイエットしてもなかなか痩せない)、冷え性、生理痛、生理不順、腰痛、肩こり、不眠、O脚、肌荒れ・・・といったものです。 現在、太り気味の体型に悩んでいるような人でも、骨盤の歪みが要因で痩せにくい身体になっている場合ならば、骨盤を正常な状態に戻すことによって、ダイエットに効果が見られると考えられるのです。 http://www.hfxinfo.com/02/post_44.html http://www.hfxinfo.com/02/post_44.html 02骨盤矯正が必要なのは Sun, 23 Nov 2008 12:45:53 +0900 骨盤の歪みを確認する方法というのは、いくつかあります。 自分でチェックしてみて、それほど大きな歪みが見られないという人であっても、仰向けの状態から腹筋の力だけで起き上がることが難しいという人は、内臓が下がり気味であったり、骨盤が広がりつつあることも考えられますので注意して下さい。 もっと簡単な方法としては、ネックレスがいつも同じ方向にずれる、靴の外側ばかりすり減ってしまう、ウェストのくびれ部分の高さが異なる、下半身に脂肪がつきやすくお尻が大きい、お尻が平べったい・・・などに該当するものがある人は、骨盤が広がってしまっていたり、歪んでいる恐れがあります。 骨盤の歪みが判明した人は、整体やカイロプラクティックなどに通って、骨盤矯正を施してもらうことが最善策だと思われます。 最近では、家庭でも出来る簡単な骨盤矯正体操などもありますから、是非お試し下さい。 http://www.hfxinfo.com/02/post_43.html http://www.hfxinfo.com/02/post_43.html 02骨盤矯正が必要なのは Sun, 23 Nov 2008 12:40:52 +0900 「自分の骨盤は歪んでしまっているんだろうか」という不安を抱えている人のために、骨盤の歪みを確認する方法をご紹介させていただきます。 まず、固い床の上で仰向けになって下さい。 両足を揃えたら、力を抜きましょう。この状態で・・・力を入れなくてもかかとがひっついているか、つま先の開き加減は同じくらいか、足の長さが揃っているか(歪んでいれば足の長さが異なります)・・・を、確認して下さい。 これらの内で、該当するものがあるようでしたら、骨盤に歪みが生じていますので、骨盤矯正をして改善しましょう。 別の方法では、仰向けに寝た状態で足を肩幅に開きましょう。 そして、骨盤の一番高い部分(左右とも)と床までの高さを測って見て下さい。 左右で高さが異なっているようであれば、腰が歪んでいる証拠です。 また、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを測って見ましょう。 こちらの方法でも左右で違いがあれば、要注意です。 http://www.hfxinfo.com/02/post_42.html http://www.hfxinfo.com/02/post_42.html 02骨盤矯正が必要なのは Sun, 23 Nov 2008 12:40:12 +0900 骨盤矯正に有効なヨガなどの教室に通う時間的な余裕が無いという人も、結構おられるのではないでしょうか。 ここでは、家庭でも出来る簡単な骨盤体操を紹介させていただきます。 まず、肩幅に足を開けて立ちましょう。 少し膝を曲げた状態で、腰に手を当て、しずかに腰を回します。 この時、絶対に頭を動かしてはいけません。 左に回し、右に回し・・・交互に腰を回すのですが、前後左右に動かす幅を均等になるようにしましょう。 それほど大きく動かさなくて構いませんから、バランスを大切にすることだけに配慮して下さい。 これを毎日、繰り返せば骨盤のバランスが正常に保たれることになり、歪みも改善されていきます。 フラダンスをイメージして、腰だけを動かすことがポイントです。 決して慌てることなく、バランス良く回すことを忘れないで下さい。 腰が引けていないか、膝が伸びていないか、左右に同じだけ回せているか・・・鏡を見て、確かめながら行うことをお勧めします。 http://www.hfxinfo.com/01/post_41.html http://www.hfxinfo.com/01/post_41.html 01骨盤矯正とは Sun, 23 Nov 2008 12:39:38 +0900 歪んでしまった骨盤を正常な状態に戻すためには、整体やカイロプラクティックに通って治療してもらうという方法も考えられますが、筋肉の衰えによって歪みが生じている場合は、治療してもらっても直ぐに元の悪い状態に逆戻りしてしまうことも多いようです。 筋力が弱まることによって引き起こされた歪みを確実に治すためには、骨盤を支える筋肉の機能を活性化させるトレーニングをしなければなりません。 最近になって、インナーマッスル(身体の内側にある筋肉)が弱まることから、骨盤の歪みが起こっているということが判明しました。 全身のバランスを正常に保ち、筋肉をトレーニングする・・・ヨガやピラティスというものも人気が高まっています。 自分のできる範囲の方法を見つけて、実践することが大切です。 そして、何よりも継続することが重要です。 慌てることなく、毎日コツコツ頑張りましょう。 http://www.hfxinfo.com/01/post_40.html http://www.hfxinfo.com/01/post_40.html 01骨盤矯正とは Sun, 23 Nov 2008 12:38:06 +0900 骨盤を矯正するための体操を、具体的に説明させていただきます。 まず、床あるいは、固めのじゅうたんの上で、仰向けの状態で寝ましょう。 足は肩幅ぐらいに開いて、膝は９０度に曲げます。 手のひらは太ももにつけた状態で、腕は体の両脇に密着させておきましょう。 続いて、腰を持ち上げ、膝から肩までが一直線になるような状態のままで静止させます。 ７秒数えたら、静かに腰を下げて全身の力を抜きましょう。 この動作を数回反復したら、大の字の状態で３分間休憩をとりましょう。 ちなみに、骨盤が広がっているような人であれば、最初の何回かは「ぽきっ」という音がすると思います。 この一連の動作は、腹筋や背筋の衰えに伴って歪んでしまった骨盤を、正常な状態に戻すことに効果をもたらしてくれます。 大の字の状態で休憩することは、骨盤を正常な位置に安定させるためにとても重要です。 すぐに立ち上がったりしてしまうと、骨盤の位置がすぐに悪い状態に戻ってしまいますので、時間をたっぷりとかけて、ゆっくりと体操することが大切です。 http://www.hfxinfo.com/01/post_39.html http://www.hfxinfo.com/01/post_39.html 01骨盤矯正とは Sun, 23 Nov 2008 12:37:36 +0900 お尻が平たくて下半身が太り気味で、腹筋が弱いという人は、骨盤が広がっている恐れがあります。 普段、姿勢の悪い人は、骨盤が広がっていることが多く、下腹が突き出ていたり、冷え性に悩まされていることも特徴として挙げられます。 このような人は、ゆがみを改善するトレーニングだけではなく、広がってしまった骨盤を正常な状態にするための、骨盤矯正の体操をしなければなりません。 なお、ふとんなど柔らかい所で体操をしても効果的ではありませんから、骨盤矯正体操をする時には、必ず床の上か、固めのじゅうたん、ヨガマットを選ぶようにして下さい。 そして、毎日コツコツと続けることを忘れないで下さい。 短時間でも構わないので、毎日続けることが大切なのです。 長い年月の悪習慣によって歪んでしまった骨盤は、そう簡単には元に戻らないことを覚悟しましょう。 でも、毎日の積み重ねが、必ず効果をもたらしてくれることでしょう。 http://www.hfxinfo.com/01/post_38.html http://www.hfxinfo.com/01/post_38.html 01骨盤矯正とは Sun, 23 Nov 2008 12:31:43 +0900 いくつかの骨が組み合わさって構成されている骨盤は、それぞれの骨を支えている筋力の均衡が正常に保たれていない場合に、歪んでしまうようです。 日常生活において不自然な姿勢をとり続けたり、偏りのある動作を続けていると、骨の位置がずれてしまうのです。 このような現象を防いだり、歪んでしまった骨盤を正常な位置に戻すために、効果的にサポートしてくれるのが骨盤矯正用のベルトです。 体の内側の筋力が低下することによって広がってしまった骨盤を、正常な位置に固定してくれる伸縮性に富んだベルトです。 全身のバランスを崩してしまい、筋肉トレーニングをしようと考えても、どのようにすれば良いのか困ってしまいますよね。 しかしながら、このベルトを使用すれば、正常な状態に骨盤が固定され、正しいストレッチやトレーニングをサポートしてくれるのです。 是非、試してみて下さい。 http://www.hfxinfo.com/03/post_37.html http://www.hfxinfo.com/03/post_37.html 03骨盤矯正関連 Sun, 23 Nov 2008 12:30:55 +0900 横から見ると少し手前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしている骨盤は、脊柱にある仙骨、それに接する左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨によって構成されています。 さらに股関節と連携して、上半身と下半身を繋ぐための大事な役割を果たしています。 身体の中心に位置している骨盤は、Ｓ字型に湾曲した背骨のバランスを保ち、上半身の体重を支えています。 歩行する時には、左右の股関節を支えて足を動作させる支点となりますし、腰掛ける時は台座に変わります。 内蔵を支えるという重要な役割もあります。 体の支柱とも言える骨盤が、歪んでしまったり、開いてしまったりしてしまうと、肝心な機能が不完全なものになってしまうのです。 全身のバランスが保てなくなって、体型が悪くなるだけではなく、肩こり・腰痛・頭痛を引き起こし、女性であれば、生理不順や不妊という症状までもたらしてしまいます。 http://www.hfxinfo.com/01/post_36.html http://www.hfxinfo.com/01/post_36.html 01骨盤矯正とは Sun, 23 Nov 2008 12:30:05 +0900 骨盤を正常な位置に矯正し、身体の歪みを改善することが目的であるにも関わらず、動かしやすい方向だけストレッチを施しても、全く歪みを直すことにはつながりません。時間がかかっても大丈夫ですから、あくまでも前後左右に同じ動作を繰り返すことが肝心です。 曲げにくかったり、痛みを感じるような箇所があれば、それが身体の歪んでいることを証明していると言えます。 腰痛に苦しんでいるような場合には、骨盤矯正ベルトでサポートしながらストレッチ運動を行えば、ある程度痛みを抑制することができます。 また、動かしづらい方向にも負担が軽くなったり、運動後の疲れも緩和されたりします。 歪んでしまった骨盤を正常な位置に固定するために有効な骨盤矯正ベルトには、さまざまな種類が取り揃えられていますから、自分に合ったものを選び、ストレッチと併行して使用することをお勧めします。 http://www.hfxinfo.com/02/post_35.html http://www.hfxinfo.com/02/post_35.html 02骨盤矯正が必要なのは Sun, 23 Nov 2008 12:29:10 +0900